Pamięć mięśniowa
Pamięć mięśniowa, inaczej zwana pamięcią motoryczną lub pamięcią ruchową, to zdolność naszego ciała do zapamiętywania i przypominania sobie ruchów, które były wielokrotnie wykonywane w przeszłości. Pamięć mięśniowa pozwala nam na utrzymywanie zdolności do wykonywania ruchów, które zostały opanowane poprzez ciągłe ich wykonywanie, nawet jeśli przerwaliśmy trenowanie na jakiś czas.
Pamięć mięśniowa jest ważna dla wielu czynności, które wykonujemy na co dzień, takich jak chodzenie, pisanie, czy też gra na instrumencie. Umożliwia nam to automatyzację tych czynności, dzięki czemu nie musimy za każdym razem skupiać uwagi na każdym kroku czy dźwięku, co pozwala nam na skupienie się na innych rzeczach.
Jak działa pamięć mięśniowa?
Pamięć mięśniowa jest efektem zmian zachodzących w naszym układzie nerwowym podczas wykonywania ruchów. Kiedy wykonujemy określone ruchy, nasze neurony (komórki nerwowe) wysyłają impulsy elektryczne do naszych mięśni, które odpowiadają na te impulsy przez skurcz i rozkurcz. Im częściej wykonujemy dany ruch, tym więcej neuronów bierze w nim udział, co prowadzi do tworzenia się nowych połączeń między neuronami. Te połączenia między neuronami to tzw. „ścieżki nerwowe”, które umożliwiają szybsze przepływanie impulsów elektrycznych i tym samym szybsze wykonywanie danego ruchu.
Kiedy przestajemy wykonywać dany ruch, nasze mięśnie nie tracą natychmiast zdolności do jego wykonania.
Dzięki pamięci mięśniowej, nasze mięśnie są w stanie utrzymać te „ścieżki nerwowe” przez pewien czas, co pozwala nam na łatwiejsze ponowne opanowanie danego ruchu po przerwie. Jednak im dłuższa przerwa w wykonywaniu danego ruchu, tym trudniej jest go ponownie opanować. Wymaga to ponownego trenowania i tworzenia nowych połączeń między neuronami, co prowadzi do ponownego wzmocnienia pamięci mięśniowej.
Pamięć mięśniowa ma też swoje ograniczenia. Jest ona silniejsza w niektórych grupach mięśni niż w innych, a także może być różna u różnych ludzi. Również wiek i ogólna kondycja fizyczna mogą wpływać na siłę pamięci mięśniowej.
Pamięć mięśniowa jest ważnym mechanizmem, który umożliwia nam utrzymanie zdolności do wykonywania ruchów, które zostały opanowane poprzez ciągłe ich powtarzanie. Jest to efekt zmian zachodzących w naszym układzie nerwowym podczas wykonywania tych ruchów, które prowadzą do tworzenia się nowych połączeń między neuronami.
Opublikowano: styczeń 2023
