Kofeina może poprawić pamięć
Kofeina to związek chemiczny, który jest powszechnie stosowany jako stymulant. Jest obecna w wielu napojach, takich jak kawa, herbata, napoje energetyczne oraz w niektórych lekach. Kofeina działa na ośrodkowy układ nerwowy, pobudzając go i poprawiając koncentrację i czujność.
Jednak nie każdy wie, że kofeina może również poprawić naszą pamięć. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Johna Hopkinsa wykazały, że osoby, które spożyły 200 miligramów kofeiny (co odpowiada dwóm filiżankom kawy), osiągały lepsze wyniki w zadaniach związanych z pamięcią niż osoby, które przyjęły placebo.
Badania te wykazały również, że kofeina może mieć korzystny wpływ na pamięć krótkotrwałą, którą często testuje się w zadaniach, w których należy zapamiętać kilka elementów i odtworzyć je później. Kofeina może również poprawić zdolność do przypominania sobie informacji pochodzących z dalszej przeszłości.
Jednym z powodów, dla których kofeina może poprawiać pamięć, jest jej wpływ na układ cholinergiczny w mózgu. Ten układ jest odpowiedzialny za przetwarzanie informacji i zapamiętywanie ich. Kofeina może zwiększać poziom acetylocholiny – neuroprzekaźnika, który odgrywa kluczową rolę w procesach uczenia się i zapamiętywania.
Warto jednak pamiętać, że spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może mieć negatywny wpływ na zdrowie, takie jak bezsenność, niepokój i bóle głowy. Dlatego należy spożywać kofeinę z umiarem.
Opublikowano: luty 2023